¡El agua: Ayuda a bajar de peso!

El agua es un componente crucial en la vida del ser humano ya que el cuerpo de una persona contiene alrededor de 2/3 de este líquido, entonces la comprensión de su función es vital para la salud.

Cuando un individuo sufre de sobrepeso se piensa que éste debe adelgazar por cuestiones estéticas. La realidad, es que debe cuidar su propia salud.

¿Por qué el agua es tan importante?

El componente principal de muchos de los órganos y tejidos en el cuerpo humano es agua. El cerebro la contiene en un 70%, los pulmones contienen en un 90%, el tejido muscular contiene alrededor de 75% y la proporción en sangre es de un 83%, misma que ayuda a digerir comida, transportar desperdicios y controlar la temperatura corporal. Se calcula que cada día un individuo debe reponer cerca de 2 litros y medio del vital líquido.

La grasa contiene alrededor de 10% de agua, por esto la gente con sobrepeso tiene menos agua en su cuerpo.

Cuando el cuerpo de un ser humano sufre una caída de al menos 2% del agua en su cuerpo, se aumenta la producción de histamina, un compuesto del cuerpo, para regular la cantidad de agua de la que se dispone. La histamina y otros reguladores son muy activos y se aparecen en alergias y dolores crónicos de diferentes zonas del cuerpo.

El sobrepeso y la obesidad

El sobrepeso y la obesidad son una acumulación anormal de grasa en el cuerpo humano. El IMC (Índice de masa corporal) es una relación entre el peso y la talla; éste se calcula dividiendo el peso de la persona por el cuadrado de su talla (kg/m2). Un IMC igual o mayor a 25 refiere sobrepeso. UN IMC igual o mayor que 30 indica obesidad.
El sobrepeso y la obesidad son el quinto lugar en muertes en todo el mundo. En México la mayor causa de muertes es la diabetes y ésta es provocada por el sobrepeso. Cada año, en el mundo, fallecen 2.8 millones de personas en consecuencia del sobrepeso o la obesidad.

¿Hambre o sed?

Las sensaciones de hambre y sed se tienen cuando el nivel energético del cuerpo es bajo. El cerebro ocupa cerca del 20% de la circulación sanguínea. En estos casos la parte frontal del cerebro obtiene energía del azúcar presente en la sangre y del suministro de agua.

Cuando el ser humano no puede diferenciar si tiene hambre o sed, opta por comer. Esto incrementa el sobrepeso, porque en ocasiones, el cuerpo necesita de agua y no de comida.

Tomar agua y adelgazar

Una de las funciones primordiales del hígado es convertir la grasa acumulada en energía. Para hacer esto se necesita la ayuda de los riñones, que necesitan de agua para funcionar.

Cuando la cantidad de agua con la que se cuenta no es suficiente, la productividad del hígado decrece, significando esto que las grasas no se procesan como deberían. Entonces, para que las grasas sean procesadas y que no se queden almacenadas, se debe de tomar alrededor de 2.5 litros diarios agua.

Por Último:

Si se logra llegar a un consumo diario del agua necesaria para el cuerpo humano se puede lograr una mejora a la salud, reflejándose esto en el decremento en el sobrepeso u obesidad que un individuo puede llegar a tener.